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冥想初学者和大师都可以在正念K8彩乐园上找到很多选择. 为期五天的指导练习和对正念的介绍可以帮助你开始, 3到30分钟的定时引导或静默冥想适合你忙碌的生活方式. 该K8彩乐园程序还提供个性化的冥想选项, 提醒你全天保持清醒, 在你的冥想日记中记录数据.

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找到平静, 健康, 在你的生活中平衡这款K8彩乐园程序的指导冥想和正念技巧，白天使用. 睡前，试试10首新的睡眠音乐或16首自然音景. 这个K8彩乐园程序会根据你的一点点输入来建立个性化的计划, 所以你可以学习冥想的基本要素，并以此为基础.

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这个屡获殊荣的K8彩乐园程序有镇静练习, 帮助你放松的呼吸技巧, 甚至还有一个为3到17岁的孩子提供冥想的“平静的孩子”部分. 新的“睡眠故事”栏目网罗了大量的声音天才——你可能听过马修·麦康纳或杰罗姆·弗林——来哄你入睡. 最近对平静K8彩乐园程序的更新使得通过Apple Watch可以获得正念体验, 用三种新的呼吸练习, 正念行走冥想, 你可以在手表上进行镇静练习.

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这个K8彩乐园程序的冥想建议是基于你的情绪. 使用这个K8彩乐园程序来帮助确定你的感受, 然后抑制你的焦虑, 减轻压力, 深呼吸, 或者睡得更好, 引导冥想, 瑜伽的视频, 穴位按摩的视频. 你也可以跟踪自己的情绪和整体进步，每天检查自己.

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在洞察力计时器上进行的冥想比其他任何地方都要多, 这款K8彩乐园每天会新增10个或更多的免费冥想指导. 浏览成千上万的冥想指南，开始建立一个简单的日常习惯, 进入讨论组和社区功能, 用音乐和周围的声音来平静头脑，促进睡眠.

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这个K8彩乐园程序是为怀疑论者设计的，帮助你继续前进, 所以每周增加的新内容可以防止冥想变成一件苦差事. 每日视频和冥想指导教你用最简单的方式做什么, 而一系列的内容告诉你如何应对压力，如焦虑和政治压力.

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在个人正念教练的指导下，学习如何每天只用五分钟就能减压，睡得更好. Breethe的冥想指导系列, 鼓舞人心的会谈, 和正念教练琳恩·戈德堡的大师课程将帮助你更好地应对生活中的挑战，享受心灵的平静. 这款K8彩乐园的睡眠音乐播放列表, 大自然的声音, 睡前读物教你如何享受更宁静的睡眠.

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这款K8彩乐园是为了给忙碌的人们减压而开发的. 每天只花五分钟, 你会享受更少的压力, 改进的重点, 更好的睡眠, 呼吸更轻松. 移动功能教你如何快速平静你的神经和提高正念, 而针对特定情况和症状的指导冥想可以帮助你调整你的体验.

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这个冥想和放松K8彩乐园程序用最简单但最有效的技巧指导你的冥想. 冥想项目和课程旨在帮助你缓解压力, 焦点, 睡得更好, 提高自尊, 找到更大的幸福.

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设计作为个人冥想和正念老师, Omvana为你生活的方方面面提供指导冥想. 初学者和更有经验的从业者将受益于K8彩乐园程序的指导冥想, 哪一种时间在3到60分钟之间，可以帮助你管理压力水平和精神状态.